From Low
To Flow
Vänd motgång och hinder
till framgång och flyt!
Grattis Arvid!
Det absolut roligaste för mig som mental coach är när en uppdragsgivare uppnår sina mål! Så när Arvid ringde mig och meddelade att han skrivit på för SHL klubben Linköping, skrek jag "YES!" rakt ut på det köpcentrat i centrala Kungsbacka där jag befann mig för...
Disciplin Vs Motivation
Vad är bäst disciplin eller motivation? Trots att självdisciplin och motivation båda är viktiga för framgång, är det helt fel att tro att motivation är främsta. Motivation är den som kommer att ge dig starten och sedan kommer självdisciplin ensam att vara ansvarig för...
Paretoprincipen eller 80/20 regeln
Paretoprincipen utvecklades 1896 av den italienske ekonomen Vilfredo Pareto. Han observerade att 80 % av marken i Italien ägdes av endast 20 % av befolkningen. Han observerade också att samma förhållande förelåg mellan växterna i hans trädgård. 20 %...
5 tips – för att maximera din prestation!
FLOW Vår nästa gräns för prestation, finns inte i kroppen utan i sinnet. Även den mest erfarna elitidrottsmannen/kvinnan kan påverkas av rädsla, stress, ångest, trötthet och förlust av fokus. Alla idrottare föredrar att hamna i "zonen" så snabbt som möjligt och att...
Varför är mental träning viktigt för elitsimmare?
Varför är mental träning viktigt för elitsimmare?Simning är en individuell sport där det är din insats som spelar en viktig roll när det gäller prestationer. Men du kämpar ibland som ett lag, men i princip utför du ensam i vattnet, och laget/dina segrar beror bara på...
ORKA – Modellen
Inom mental träning arbetar vi mycket med tankar och känslor. Ibland blir resultatet inte riktigt det önskvärda. Du hittar inte riktigt den där goa känslan du är ute efter och eftersom du förmodligen försöker att tvinga fram den, kommer du att få motsatt verkan. Ett...
Mitt mentala mästerskap
Plötsligt händer det‼️ Du vet den där ständigt återkommande tanken som värker i ditt sinne. Den där lysande idén som alltid kommer när du känner dig inspirerad! Något som du verkligen vill göra och åstadkomma, men det kommer alltid något emellan, när du ska till att...
Prestationsångest
Du har förberett dig väl på alla sätt, du är laddad. Men plötsligt kommer den... igen...känslan... rädslan... över att misslyckas. Tvivlet över din förmåga... kraven på dig själv... att vara perfekt... rädslan över att bli avslöjad att inte duga...omgivningens...
Psykisk ohälsa – den gömda verkligheten
Enligt forskning har ca 30% av svenska elitidrottare upplevt psykisk ohälsa under karriären. Inom elitidrotten är det mer etablerat och accepterat att noggrant och regelbundet undersöka idrottarens fysiska kapacitet och status. Kontinuerliga konditionstest och...
Kraften i beslut
Det sägs att vi gör ca 30-40 000 val varje dag, de flesta helt omedvetna! Antalet medvetna val landar på mellan 4-12 stycken per dag och person. Tänk om vi gjorde fler medvetna val? Vad hade då hänt i våra liv? Ett av de största hindren för vår framgång är vår...
