FLOW
Vår nästa gräns för prestation, finns inte i kroppen utan i sinnet. Även den mest erfarna elitidrottsmannen/kvinnan kan påverkas av rädsla, stress, ångest, trötthet och förlust av fokus. Alla idrottare föredrar att hamna i ”zonen” så snabbt som möjligt och att stanna där så länge de kan. Detta tillstånd kallas för FLOW.
Här följer de fem viktigaste psykologiska, sociala och miljömässiga triggers som idrottare använder för att initiera FLOW. Dessa kan du använda för att förbättra och öka din mentala styrka inför och under matchen/tävlingen:
