Du har förberett dig väl på alla sätt, du är laddad.
Men plötsligt kommer den… igen…känslan… rädslan… över att misslyckas.
Tvivlet över din förmåga… kraven på dig själv… att vara perfekt… rädslan över att bli avslöjad att inte duga…omgivningens förväntningar.
Lite ont i magen… har plötsligt förvandlats till…Prestationsångest.
Men lugn… du kan hejda och hantera den… du vet hur man gör.
1. Andas… knyt ena handen hårt… håll andan…andas ut… långsamt…du känner lugnet… långsamt sprida sig ut i kroppen.
2. Din inre monolog… positiv… stöttande… peppande…”du kan det här”… ”jag är redo för stordåd”…”håll i er nu för nu kör vi”
3. Le…och ha roligt…du vet att när du ler… förändras ditt sinnestillstånd…du börjar känna dig glad… tacksam över att få vara i just det sammanhanget… där du får visa vad du går för.
Nu kör vi!
Vill du veta mer om hur jag jobbar med prestation (allt vi gör är en slags prestation) och prestationsångest?
Maila mig på info@freddieroth.se så bokar vi ett 30 min gratis möte.
”Varje prestation börjar med ett beslut om att försöka”
Freddie Roth
Mental Tränare &
Performance Coach
